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25式關(guān)節(jié)保健操

口令音樂(lè)完整版

25式關(guān)節(jié)保健操下載
  • 軟件大小：13.60 MB
  • 軟件語(yǔ)言：中文
  • 軟件類型：國(guó)產(chǎn)軟件 / 視頻播放
  • 軟件授權(quán)： 免費(fèi)軟件
  • 更新時(shí)間：2019-11-21 17:51:50
  • 軟件等級(jí)：4星
  • 軟件廠商： -
  • 應(yīng)用平臺(tái)：WinXP, Win7, Win8, Win10
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二十五節(jié)關(guān)節(jié)保健操mp3下載及口令說(shuō)明

二十五節(jié)關(guān)節(jié)保健操第一、二個(gè)動(dòng)作就是活動(dòng)的指、腕關(guān)節(jié),像我們這樣經(jīng)常玩電腦、用鼠標(biāo),手腕很疼,頸背也疼,做做這個(gè)操挺好,促進(jìn)各個(gè)關(guān)節(jié)血脈暢通,做完一遍,也才15分鐘。

我對(duì)這個(gè)操的評(píng)價(jià)是：本操活動(dòng)了全身關(guān)節(jié),特別是上肢的關(guān)節(jié),很適合電腦族、伏案族、手機(jī)族,可防治鼠標(biāo)手、頸椎病、肩背痛,對(duì)散步、慢跑等側(cè)重下肢鍛煉的活動(dòng),是一個(gè)很好的補(bǔ)充。

25式關(guān)節(jié)保健操

二十五式關(guān)節(jié)保健操口令說(shuō)明

第1節(jié) 勁捏十指

第2節(jié) 轉(zhuǎn)動(dòng)雙腕

第3節(jié) 沖拳拉弓

第4節(jié) 飛手飛拳

第5節(jié) 弓步壓腿

第6節(jié) 跑步姿勢(shì)

第7節(jié) 彈膝反掌

第8節(jié) 伸掌聳肩

第9節(jié) 胸前分拳

第10節(jié) 平手轉(zhuǎn)腰

第11節(jié) 搖轉(zhuǎn)雙臂

第12節(jié) 伸腰張臂

第13節(jié) 平手?jǐn)U胸

第14節(jié) 曲弓挺腰

第15節(jié) 絞膝抄手

第16節(jié) 弓步?jīng)_拳

第17節(jié) 屈膝轉(zhuǎn)手

第18節(jié) 推手搖櫓

第19節(jié) 伸臂乘船

第20節(jié) 鼓腰斬肩

第21節(jié) 扭轉(zhuǎn)腰膝

第22節(jié) 雄鷹展翅

第23節(jié) 轉(zhuǎn)手推掌

第24節(jié) 肩前甩手

第25節(jié) 靠背跳躍

收勢(shì)：原地踏步

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    第 1 樓 陜西漢中陜西航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院 網(wǎng)友 發(fā)表于: 2019-11-06 17:53:17
    視頻很清楚，每天學(xué)習(xí)一會(huì)對(duì)身體很有好處

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