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60節(jié)回春醫(yī)療保健視頻

mp4版

60節(jié)回春醫(yī)療保健視頻下載
  • 軟件大?。?span itemprop="fileSize">111.30 MB
  • 軟件語言：中文
  • 軟件類型：國產(chǎn)軟件 / 視頻播放
  • 軟件授權(quán)： 免費軟件
  • 更新時間：2017-09-05 14:46:42
  • 軟件等級：4星
  • 軟件廠商： -
  • 應用平臺：WinXP, Win7, Win8, Win10
  • 軟件官網(wǎng)：

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回春醫(yī)療保健60節(jié)mp4是一款回春醫(yī)療保健操當中60節(jié)版本的高清教學視頻，流程較短、動作較慢、步驟清晰，很容易學習，推薦給有需要的小伙伴下載使用！

60節(jié)回春醫(yī)療保健視頻簡介

回春醫(yī)療保健操，于70年代創(chuàng)編，在北京和其它地區(qū)推廣，有眾多的人參加鍛煉。它集中了我國導引術(shù)，按摩學，養(yǎng)生學，針灸學等醫(yī)學原理，方法，繼承和發(fā)展了中醫(yī)學的經(jīng)絡，臟的基本理論，并吸取了現(xiàn)代醫(yī)學，解剖學，生物學以及預防，治療和康復醫(yī)學等基本理論和實踐精華。長期鍛煉能達到強身健體，醫(yī)療康復的作用。

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回春醫(yī)療保健60節(jié)高清動作技巧

原地跑步

動作：握拳，屈肘，兩臂擺動，原地踏步，腳平放落地。抬右腿時呼氣，抬左腿呼氣。跑64步，冬天加倍。

作用：活動肩、肘、腿經(jīng)絡，蠕動內(nèi)臟，加快血液循環(huán)，對消化系統(tǒng)疾病有一定療效。

慢游臂

動作：右臂向前上擺，與肩平，左肩向后下擺，不要用力。自然上下，上擺時吸氣，放下呼氣。配合手臂運動，兩膝一屈一伸。共32次。

作用：解除疲勞。

捺手

動作：肘平屈，兩手平放，手心向下，并齊在右腰前，由右向左用力捺4下，力量在前臂和手掌上，顫動手指。按捺時呼氣，手起吸氣。再由左向右用力捺4下，交替進行。共32下。

作用：增強臂力，防治手顫抖

上搖球

動作：兩手如抱球， 舉在頭前部略抬頭，沿上、下、右方向搖12圈，眼跟手轉(zhuǎn)。上搖時吸氣，下?lián)u時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈。

作用：活動肩、肘經(jīng)絡，鍛煉平衡能力，增強視力。

中搖球

動作：兩手如抱球，放在胸前，沿上、左、下、右方向搖時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈。

作用：同17節(jié)。

下瑤球

動作：兩手如抱球，彎腰50°，兩手從頭頂部上主，沿上、左、下、右方向劃大圈12圈，上搖時吸氣，下?lián)u時呼氣。用同樣方法，方向相反再搖12圈。

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    第 1 樓 北京開心網(wǎng) 網(wǎng)友 發(fā)表于: 2018-02-03 19:41:37
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