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秒睡app是一款非常不錯(cuò)的助眠app，軟件內(nèi)設(shè)多種助眠音樂以及不同的助眠聲波，多樣化的睡眠小秘訣讓你可以輕松快速入睡，里面設(shè)有專為失眠人士專屬設(shè)計(jì)的睡眠輔助音，里面多種不同的聲波會(huì)一起刺激用戶的睡眠，讓用戶輕松入睡，緊張的心情可以放一放用它開始睡眠吧！

官方介紹

秒睡APP——不止是睡眠！

良好的睡眠才能有健康的身體，才能有高效率的工作！除了助眠功能以外，我們還整合了冥想、專注、舒壓、醒腦、午休、提神功能模塊，為您提供覆蓋全天的服務(wù)。

秒睡app功能

【午休】中午不睡，下午崩潰，這個(gè)功能您懂得~

【提神】下午也要精神滿滿，春困秋乏夏無力？不煩提神提干勁！

【冥想】專業(yè)的冥想引導(dǎo)課程，在調(diào)節(jié)身心的同時(shí)，也幫助彌補(bǔ)你的睡眠虧空；

【專注】內(nèi)置番茄鐘，監(jiān)督你的工作學(xué)習(xí)效率，尤其適合臨考、注意力不集中人群；

【醒腦】打工人的上午總是精神混沌？來個(gè)10分鐘醒腦訓(xùn)練吧，完成KPI還得有清晰頭腦�。�

【舒壓】看上去再積極再樂觀的人，內(nèi)心也偷偷藏著崩潰的火種。996，內(nèi)卷文化，既然不能逃過壓力，那也別讓壓力傷身��！

秒睡app

秒睡的方法

1、睡前洗熱水澡：睡前洗熱水澡可以有效提高睡眠質(zhì)量。睡前洗熱水澡，可以使全身肌肉得到放松，從而使身體感覺疲倦，更容易進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

2、減少白天睡眠的時(shí)間：白天睡眠時(shí)間太多，會(huì)導(dǎo)致夜晚難以入睡、睡眠質(zhì)量差。建議白天可以午休半個(gè)小時(shí)左右，使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹�，避免午休時(shí)間過長，影響夜晚的睡眠。

3、睡前喝杯溫牛奶：睡前喝杯溫牛奶可以有效提高睡眠質(zhì)量。牛奶里面含有色氨酸和微量元素，可以起到鎮(zhèn)靜安眠的作用，能夠有效提高睡眠質(zhì)量。另外，進(jìn)食后內(nèi)臟血流分配增多腦血流分配減少也有助于降低大腦興奮性，有助于入睡。

4、保持室內(nèi)昏暗：保持室內(nèi)昏暗可以有效提高睡眠質(zhì)量。室內(nèi)的燈光會(huì)影響大腦褪黑素的分泌，如果過亮?xí)䦟?dǎo)致褪黑素分泌減少，難以入睡，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議睡覺以后，要將室內(nèi)的燈關(guān)閉，拉上窗簾，保持臥室內(nèi)昏暗，可以有助于提高睡眠質(zhì)量。