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0一18歲兒童青少年身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

2020最新版

0一18歲兒童青少年身高體重標(biāo)準(zhǔn)表
  • 軟件大�。�569KB
  • 軟件語(yǔ)言：中文
  • 軟件類(lèi)型：國(guó)產(chǎn)軟件 / 電子文檔
  • 軟件授權(quán)：免費(fèi)軟件
  • 更新時(shí)間：2020-04-28 14:08
  • 軟件等級(jí)：4星
  • 應(yīng)用平臺(tái)：WinXP, Win7, Win8, Win10
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0-18歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)表中詳細(xì)的記錄了青少年們身高體重標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)，有了這個(gè)參照表，家長(zhǎng)們就可以為孩子均衡飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，并在需要的情況下幫助孩子鍛煉身體，避免孩子身體出現(xiàn)不好現(xiàn)象！想知道你的孩子身體是否達(dá)標(biāo)了么？那就快來(lái)看看吧！

0一18歲兒童青少年身高體重標(biāo)準(zhǔn)表功能

通過(guò)對(duì)照身高和體重來(lái)幫助你查看健康指數(shù)

通過(guò)不同的健康狀態(tài)為你提供不同的建議

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0-18歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

素材來(lái)源介紹

①上述數(shù)據(jù)根據(jù)2005年九省/市兒童體格發(fā)育調(diào)查數(shù)據(jù)研究制定。

②參考文獻(xiàn)：《中華兒科雜志》2009年7期。

③上述標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值可與孩子的實(shí)際身高、體重上下浮動(dòng)兩個(gè)百分位。

怎么樣讓孩子長(zhǎng)高？

要想讓孩子長(zhǎng)高點(diǎn)，一定要在下面三個(gè)階段做好：幼兒期、學(xué)齡期、青春期。

如果爸爸媽媽的身高都不是很理想，就請(qǐng)別再錯(cuò)過(guò)寶寶的三大黃金快速成長(zhǎng)期喲!

這三個(gè)階段都互相關(guān)聯(lián)著，環(huán)環(huán)相扣。因此在每個(gè)時(shí)期都要保證孩子的鈣攝入量是充足的，國(guó)人的日常飲食習(xí)慣鈣攝入是無(wú)法達(dá)標(biāo)的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補(bǔ)充劑以保證足夠的鈣攝入。

平時(shí)也要多曬曬10點(diǎn)~11點(diǎn)的太陽(yáng)喲，可以促進(jìn)鈣的吸收。除了在這三個(gè)階段給孩子合理的營(yíng)養(yǎng)外，我們可以從以下方面再加強(qiáng)一下喲。

適量的運(yùn)動(dòng)一下

足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，寶爸寶媽們最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣并堅(jiān)持就一定能達(dá)到應(yīng)有的效果。

合理的營(yíng)養(yǎng)

孩子們不偏食，挑食，均衡的營(yíng)養(yǎng)。在孩子長(zhǎng)身體期間家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)最佳生長(zhǎng)期，以后就很難追趕了，所以也得注意才是。

充足的睡眠

每天按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，人體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)。

家長(zhǎng)可以讓孩子在9點(diǎn)半左右睡覺(jué)，而且每天保證充足的睡眠時(shí)間也很重要喲。

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    第 1 樓 貴州安順網(wǎng)友 發(fā)表于: 2020/7/2 21:55:14
    表格很清晰，參考上講也非常標(biāo)準(zhǔn)，我的孩子屬于身高里的正常體重

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