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最新眼保健操音樂(lè)mp3

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最新眼保健操音樂(lè)mp3
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  • 軟件語(yǔ)言：中文
  • 軟件類(lèi)型：國(guó)產(chǎn)軟件 / 音樂(lè)播放
  • 軟件授權(quán)：免費(fèi)軟件
  • 更新時(shí)間：2022-04-18 18:16
  • 軟件等級(jí)：4星
  • 應(yīng)用平臺(tái)：WinAll, WinXP
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小編為您推薦：眼保健操mp3

眼保健操音樂(lè)mp3是一套非常完整的mp3格式眼保健操音樂(lè),適合全國(guó)小學(xué)使用,常做眼保健操能夠保護(hù)眼睛,促進(jìn)眼部和頭部的血液循環(huán),有需要的用戶(hù)歡迎來(lái)IT貓撲網(wǎng)免費(fèi)下載~

新眼保健操mp3完整版軟件介紹

最新眼保健操音樂(lè)是一群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它可以提高人們的眼保健意識(shí),調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼的疲勞。

最新眼保健操新版做法

閉眼

最新眼保健操新版做法

第一節(jié)按揉耳垂眼穴,腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè)口令,用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位,同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng),每拍一次,做四個(gè)八拍。

第二節(jié)按揉太陽(yáng)穴,刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上,其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂(lè)口令以,先用大拇指按揉太陽(yáng)穴,每拍圈,揉四圈。然后,大拇指不動(dòng),用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),稍加用力從眉刮至眉梢,兩個(gè)節(jié)拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個(gè)八拍。

第三節(jié)按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏的按揉穴位,每拍一圈,做四個(gè)八拍。

第四節(jié)按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上,其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位。每拍一圈,做四個(gè)八拍。

第五節(jié)按頭部督脈穴

雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次,從前往后,手指放松。隨音樂(lè)每拍按揉一次,做四個(gè)八拍。

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